ライフハック芸人ウェルダン穂積の「ポケットの中の闘争」

by堺雅人さんコスプレ芸人ウェルダン穂積~ポケットの中で自由のための闘争をする(*‘∀‘)

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健康

「脳内フローラ!頭の中がお花畑でメルヘン世界ってことじゃあないよ!ヾ(゚д゚ll)」

で、腸内フローラがなんとなくわかってくると 人間の性格、例えば依存症や拭えない雑念、なども脳内の環境が整っていないから、きちんとできない。ということができる。 だから何気ない、汚い言葉なんかも、何度も繰り返し、聞かれるうちに脳内の環境がそう…

君は、腸内フローラを知っているか?

健康マニアを自称しておりますが、いろんな本を読んでいると専門家は口々に腸内の環境、を語る。 あまり聞きなれない言葉が多すぎて専門性が高いらしい。 腸内フローラという言葉があり、 フローラとはお花畑なのだけど、ようするに無数の種類の細菌が人それ…

いつも蕎麦にいるよ2ndステージ突入

と、いうことで毎日セブンイレブンの蕎麦を食べていたら、 どこ行っても蕎麦が売り切れになっていたりコスパを下げたかったり(いや、300円そこそこだよ( ̄▽ ̄;) するので、スーパーの「流水麺」という200円で水戻しするだけのものを見つけた。 しかし、今度…

レバレッジ時間術

と、いう言葉がある。 本田直之さんの著書のタイトルでありレバレッジを効かして時間を作る、ということ。 大前研一さんは時間のリストラという言葉を使い、 時間の「投資」でまた投資して増やすようにとにかく時間をどんどん生み出すループを作ると成功する…

魚、野菜、味噌汁と納豆

友人から緊急の電話、かと思ってかかってきたものは食生活を強く心配しての電話だった。(お前はオカンか( ̄▽ ̄;) このようにブログにライフハックを書いているとアドバイスをくれる人がいる せっかくなので「ライフハックラボ」の一環のようなものだからア…

この差って何ですか?で「睡眠の常識をアップデート」

「この差って何ですか?」 という番組の後半で睡眠科学の常識を疑い 最新の科学を紹介していた www.tbs.co.jp こういうのは大好き(*´ω`) 『睡眠サイクルが90分』というのは間違いで 人により違うし、その人でも体調によりサイクルが変わる、という 『10…

究極のストレス発散方法とは!なんと・・・雑誌「MONOQLO」の決断

当ブログでも取り上げている雑誌「MONOQLO」は使えるグッズを検証する雑誌ですが おもしくて心意気を感じたのが ストレス解消のNO1は「散歩」だったという正直な結論 この雑誌は信頼できるww でも散歩って本当に気分転換にも運動にもなり古来より不変のス…

「寝起きコンボ」を完成させろ!ライフハックテクニック

寝起きコンボが繋がっているだろうか。 格闘ゲームなどでいうところのコンボが繋がるように 起きる(目が覚める) →横になりながらストレッチ →そのまま寝る( ˘ω˘ ) スヤァ… こんな風にコンボが繋がらない場合が多い (この場合は横になったままだからそのまま…

君はCPAP(シーパップ)を知っているか。

CPAPという睡眠時無呼吸症候群の方に向けた医療器具がある。 伊集院光さんがラジオでいじりゴッドタンで劇団ひとりさんやおぎやはぎさんがいじり 僕も気になっていた。 医師の診断が必要なのでハードルが高いが 酸素を器具で送り込むことで頭がはっきりし日…

ニトリはテーマパークです

ニトリに超高評価の枕を買いに行ったついでに 並ぶソファー群を座りまくり座り心地はこの値段から上がり このくらいまでかな~と相場を楽しんでいた お金があるならこれらをグレードアップしていく楽しみは無限だろう・・・ わざわざニトリの実店舗まで行く…

筋トレのススメ「筋トレ最強お得技」

この雑誌の特集が良い。 www.shinyusha.co.jp そして筋トレがホルモン物質なども含めて とにかく身体によいことずくめであることがわかる。 ので! 最近、腕立て伏せをちょいちょい再開している(ジムに行く余裕がなかったので) 生活のリズムや 心理的なわ…

世界一受けたい授業の補習「ガンと生きがい」

輸入のトウモロコシやピーナッツは 発がん性のあるものが使わている場合があるという、 と聞くと、輸入ものを食べている身としては焦る(;・∀・) 癌に遺伝性はあるのか問題については ある種類のがんは認められ、あとは生活習慣が似ているからだ、という。 そ…

顔捨てたろかな、と思うくらいに眠るのやめたろかな、と思う。

漫才師「アインシュタイン」の稲田さんが もう、顔捨てたろかな、と思うんですよ。 といつもツカミで言うのだけれど その自虐の哀愁が切実(;´∀`) そのくらい眠りすぎて次の仕事がもう迫っている時 「寝るの辞めたろかな」と思う。 いや、科学的に良くないの…

君のやる気スイッチは?

イチローのルーチンに見られるやる気スイッチの発動 人により違うという。 僕の場合「カロリーメイトとコーヒー」が時間がなく、自分がだらけている時にその反対側にダッシュするような感じですごくやる気がでる、ことにはっきり気づいた。 それを発見するも…

満員電車の、駅のホームの異常な日常「GET 日常」

誰でも満員電車は異常だと思うし 駅の人混みの流れ、は弾かれると帰ってこれない(;´∀`) これ、暴動とかならいいんだけど(良いのか?(;´∀`) これが日常だというからすごい。 人の流れって、これを交通道路に置き換えると ウィンカーも出さずに急に方向転換…

花粉症対策で鼻にワセリンを塗ったよ。その結果・・・

NHK「ガッテン!」の報告にならい・・・ワセリンを買う。 ドラッグストアで聞かないと見つかんないよ blog.akibaevent.com 確かに! 仕事中の鼻水の量は前日の10分の1くらいになった。 帰りにマスクもせずに帰ったら、 一回、鼻をティッシュで拭いたく…

花粉症にはワセリンか?!勝率3割のライフハック

と、いうことで まだまだ朝起きの勝率が3割くらいしかできていないウェルダン穂積です。 イチローさんの心理術の本は参考になり ストイックかつ冷静に自分のパフォーマンスをみつめることに没頭する楽しさがある。 www9.nhk.or.jp NHKのためしてガッテン…

朝に打ち勝つには!?「君もヒーロー」(;^_^A

ありがとうございます!ありがとうございます! と、いうわけで今日は久々に朝きちんと起きれました(;´∀`) 起きる時のイメージを入念に行いました。 朝、なにを食べるのか、なにをのむのか、 などなど・・・(あまり確定はしませんでしたが) 最近ずっと背…

雑誌Tarzanに重要な記述が!

実は間違っている知識、というのはよく組まれる特集だが もう、間違いだらけで疲れる(;´∀`) magazineworld.jp 興味深くなるほどだったのは 「風呂は皮膚を温めるが筋肉を温めるわけではなくむしろ皮膚に血液が循環してしまうので クールダウンで筋肉の疲労…

びんよよよ〜ん、で運動不足解消?

ブルーワーカー(古い)ないしエキスパンダー(あの筋トレのバネを引っ張るやつ) みたいなのが欲しくて、ゴムの安物があるのだけれど、これをゴムの本数をすごく減らしてやってみた ジムに行く時間と気力がどうしても捻出できず、妥協してゴムエキスパンダ…

世界一受けたい授業がいい番組すぎる

あれ、こんなに良かった? 一時期、アハ体験ばかりやりすぎて、ゲーム番組みたくなったていたからか遠ざかっていたけれど ビジネス書や教育を取り上げ、最先端の知識を繰り広げるスタイルは初期の 本当に受けたいスタイルに戻っている。 いやー、健康のこと…

あぁ、刻が見える。時計が見える・・・え!寝すぎじゃない!?

と、いうことで 映画を観たから、とか ~~したから疲れた、から結構寝てしまったなーと思うことはよくあるが 実はこれ、なんにもしてなくても結構寝てしまうことがわかる 単純に疲れている、とも取れるがおそらく一番の原因ではないだろう。 「疲労を適切に…

お風呂の中で何思う?「風呂は命の洗濯よ」

と、エヴァのミサトのセリフですが。 銭湯に行きすぎて、 最近、うーん、何を今自分が求めているのか少しわからなくなる時がある。 つまり、銭湯とは「安らぎ」なのだけれど 今はこれより安らぎに直結するものがほかにあるのでは?と思う 例えばこんな風にも…

究極の時短術を求めて

キングコングの西野さんは 食を削れるものとして、一日一食だったりする。 これ、トップを走っている人はまれにやっていたりする時短術だけれど、 どれくらい実用性があるのだろう? 明石家さんまさんはお風呂の時間がもったいない、という。 何かに向い何か…

究極の楽園を見つけた、いやマジで。

簡単に言うと 「平日午前の空いている温浴施設」 なにがすごいかと言うと 食事処がガラガラで座敷がほぼ無人で 利用できる。 驚いた。というか、こっちに来たこともなかった。 その広いスペースを使っていまこうして 文章を書いている。 風呂上がりにこんな…

疲れない身体を夢見て、読み返す

どうすれば超人になれるのだろう。 実は昔からそんな気持ちがあった。 人間の限界。 blog.akibaevent.com 改めて「スタンフォード式疲れない身体」を読み返そう あれ、どこに行った? はい、電子書籍の中でしたーー( ゚Д゚) 科学で解明された人間の身体 ただ健…

一年の計は元旦にあり?モード継続!

一年の計は〜 なんてことを言いますが これ正月、でも良いのでまだまだ大丈夫ですよ。正月仕事の人は休みになってから考えればいいのだ。 年始はとにかく新しいライフスタイルを実践しよう、と とにかく雑念を捨てた 僕の場合はたとえば執筆以外のことは絶対…

ベストバイオブザイヤーを買いまくった結果。

結局ベストバイオブザイヤーのものを連打して買った。 blog.akibaevent.com その結果。 やはりGUの千円のヒートテック(GU ウォームコットンブレンド)的なやつは性能が良い。 如実に違うのがわかる。温かく着心地がいい。 ボールペンのエナージェルも書き易…

君は、テレビとの正しい距離を取っているだろうか?

眼精疲労になりやすい、気がするので(長時間のディスプレイ作業などで) それを少しでも解消するためにいろんな工夫をしているものの、 そもそも、適正な距離をとっているだろうか、というシンプルな点から改善してみたい。 調べると 液晶テレビのサイズと…

雑誌「モノクロ」のベストバイオブザイヤーが凄すぎる

www.fujisan.co.jp 雑誌「MONOQRO」モノクロ というのがあり、そこで2018年のベストバイオブザイヤーがたくさん発表されていて この一冊は超買いの一冊。 すごいのが ワーストも発表されていてたくさん酷評されている。 たとえば、ヒートテックは…