堺雅人さんのコスプレものまね芸人ウェルダン穂積の「ポケットの中の闘争」

by堺雅人さんのコスプレものまね芸人ウェルダン穂積~ポケットの中と呼ばれてもいい、僕は自由のための闘争をする~(*‘∀‘)

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便利な休息法マインドフルネスがすごいで~

 

世界一受けたい授業を久々にみた

健康マニアの僕としてはテレビ欄に見逃せない

 

究極の休息法が出る、とのことで

録画・・・

 

ようするに瞑想法、集中して呼吸や、部位の意識に

心を当てて

 

「脳の疲労をなくする」というもの

 

これ、アプリの「寝たまんまヨガ」でも同じことが行われていて

 

理屈で考えると疎かにしてしまう部分だった。

 

たとえば、呼吸をすることだけに集中、

身体の一部に意識を集中して温かさを感じる、など

 

これで疲労が取れるの?と思う(;'∀')

 

しかし、脳の情報を整えて脳を休める、と考えると納得がいく。

 

休息があまりとれない日常、それをリカバリーできるという

からすごい・・・・

 

と、いうことでみなさんもマインドフルネスで

元気にいきましょう!!