堺雅人さんのコスプレものまね芸人ウェルダン穂積の「ポケットの中の闘争」

by堺雅人さんのコスプレものまね芸人ウェルダン穂積~ポケットの中と呼ばれてもいい、僕は自由のための闘争をする~(*‘∀‘)

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みんなも作ろうストレス解消リスト!・・・これは良い買い物をした シリーズ:人生攻略wiki


仕事で始発を待たなければいけなくなり
ふと、コンビニによる・・・

最先端ストレス解消法・・・とある

最先端というのは最近の科学に裏付けられたものなので
興味がある

この本を読もう!
最近電子書籍にハマリ、リアルの本は面倒で読まなかったが

内容が簡単なところに惹かれた

なんと始発待ちと電車に揺られる30分で読み終わった(;'∀')

500円なんて新聞3日分くらいのものだし、
ためになった。

さあ、簡単に説明すると
ストレスは人を殺す、これ最近のNHKの特集でも取り上げられて問題になっている

さあ、どうすればいいか

ストレス解消法を自分でリストアップして、実践して、ダメだったものは外していく、
それだけ。

それとマインドフルネス、呼吸して瞑想して意識を客観的にふわふわ空っぽにする(空っぽでなくってもいい、客観視すればいい)

ほんと、内容はこれだけ。

ただこのリストアップはとにかくやってみたくなる。
「カラオケ」「銭湯」「甘いもの」「コンビニで買い物」「ゲーム」「新作ゲーム」
「映画」「音楽」「ブログ更新」

ほんと千差万別ひとそれぞれだろう。
だってストレス解消することって趣味の最たるものだし、それを考えて実践していこうっていう
自分攻略なんてワクワクする。

ちなみにこれ「コーピング」という(コープとは対処の意)
これダイエットなどでも有名な「レコーディング」(記録する)にも通じている。

ということはやや細かい部分が大事なのかも。
さあ、なにが自分のご褒美になるか、実証実験開始(^▽^;)

俺は、俺を攻略する!