半沢ものまねコスプレ革命家は人生を倍返しする「ポケットの中の闘争」〜最弱人生の変え方〜

半沢直樹など堺雅人さんのコスプレものまね芸人ウェルダン穂積が、金も時間もない最弱の人生を、アニメ、映画、読書、YOUTUBE、その全てでライフハックして人生を変えるために奮闘しています!

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便利な休息法マインドフルネスがすごいで~

 

世界一受けたい授業を久々にみた

健康マニアの僕としてはテレビ欄に見逃せない

 

究極の休息法が出る、とのことで

録画・・・

 

ようするに瞑想法、集中して呼吸や、部位の意識に

心を当てて

 

「脳の疲労をなくする」というもの

 

これ、アプリの「寝たまんまヨガ」でも同じことが行われていて

 

理屈で考えると疎かにしてしまう部分だった。

 

たとえば、呼吸をすることだけに集中、

身体の一部に意識を集中して温かさを感じる、など

 

これで疲労が取れるの?と思う(;'∀')

 

しかし、脳の情報を整えて脳を休める、と考えると納得がいく。

 

休息があまりとれない日常、それをリカバリーできるという

からすごい・・・・

 

と、いうことでみなさんもマインドフルネスで

元気にいきましょう!!